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山と溪谷 2019年 4月号 [雑誌] Kindle版

雑誌, 登山・ハイキング (本), スポーツ雑誌 (Kindleストア),山と溪谷社＝編

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ペーパーバック : 212ページ pages
作者 : 山と溪谷社＝編
コレクション : 雑誌, 登山・ハイキング (本), スポーツ雑誌 (Kindleストア)
ISBN-10 : B07PPCD3NJ
フォーマット : Kindle版 (電子書籍), 雑誌
発行日 : 2019/3/15
本のタイトル : 山と溪谷 2019年 4月号 [雑誌] Kindle版
平均的な顧客フィードバック : 5つ星のうち4.0 5つ星のうち（21個の評価人の読者)
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。■特集　「プロガイドに教わる　登山の基本　50の実践」独学やネットでは手に入らない現場で使える登山術の保存版！インターネットにさまざま情報があふれる一方で、登山技術を学ぶ場は限られている現代。安全に登山を楽しむためにも、ステップアップするためにも、「本当に使える技術」を学ぶことが大切です。独学やネットでは手に入らない、現場で使える登山技術を、知識と経験が豊富なプロガイドから学びます。●１　登山技術の学び方Q1　登山技術を学ぶ意義とは●２　登山のプランニングQ2　登る山を決めるとき何に気をつけるべき？　Q3　自分のレベルはどうやって測るか　Q4　山のレベルを上げるときに気をつけることは　Q5　トレーニングにオススメの山はQ6　レベルを上げた登山で気をつけるべきことは　Q7　レベルアップせず、ゆっくり山を楽しみたい●３　装備Q8　北八ヶ岳縦走を計画中です。装備の選び方は？　Q9 　夏山登山用のウェアを選ぶコツを教えてくださいQ10 シューズ、ザック、小物はどう選んだらいいですか？　Q11 穂高連峰縦走に必要な装備を教えてくださいQ12 高山の気象条件を考えたレイヤリングは？　Q13 安全で便利で疲れにくい装備を選ぶためのポイントは？●４　歩行技術Q14 安全で疲れない歩行の基本は　Q15 登りを安定させるにはQ16 膝に負担をかけない下り方は　Q17 大きな段差はどう処理したらいい？Q18 負担軽減テクニックを教えて　Q19 軸足を意識した歩きの習得法は●５　行程管理Q20 正しい「歩くペース」を教えて！　Q21 休憩は必ず1時間おきに取る？Q22 おすすめの行動食は　Q23 休憩ごとに行動食を摂るべき？　Q24 水分補給のタイミングは●６　天候と行動判断Q25 天気予報も天気アプリやウェブサイトがあるから安心ですねQ26 天気予報って直前に変わるから、3日前くらいから見るようにしていますQ27 典型的な雨男です。何か打つ手はQ28 山中で天候を知るために、具体的に何をしたらいいか教えてQ29 山中で行動中に天候悪化が予測されたとき、リスクを回避するために重要なことはQ30 ずっと雨予報です。山行は中止すべき？●７　ナビゲーションQ31 ナビゲーションって何？地図読みじゃないの？　Q32 コンパスって方角がわかるだけ？Q33 地図から何がわかる？　Q34 地形図と登山地図、結局どっちがいい？Q35 地図読み上達の近道は？　Q36 地図読みを実践するならどこがいい？Q37 行動中は何に注目するの？　Q38 地図ってどうやって携行するの　Q39 ガイドさんでも地図アプリって使うの●８　リスクマネジメントQ40 どうしたら登山のリスクをゼロにできる？　Q41 山行前・山行中にできるリスクマネジメントはQ42 「不適切な行動」をとらないためには●９　緊急時の対応Q43 緊急時の対応で大切なことは　Q44 自力で下山するときの注意点は　Q45 救助要請をした！もう大丈夫？●10　疲労回復Q46 山行中、下山後の疲労回復方法を教えて●11　生涯登山Q47 60歳でガイドになり、71歳の今も現役。その原動力とは？Q48 体力の衰えを感じたことは？　トレーニングはしていますか？Q49 70歳を超えても登山を続けていきたい。でも気持ちと体力が噛み合わなくて……Q50 山をやめようと思ったことは？　続けたのはどうしてですか■第2特集　「残雪の全国名山案内」里に春が訪れ、雪解けが進むと、山は残雪登山のシーズンを迎えます。残雪シーズンにしか登れない山深い秘峰から、日本アルプスの人気コースまで、3月下旬から5月にかけてのおすすめ雪山ルートを紹介します。［ハウツー］残雪登山のポイントアドバイス気温が上がり、雪も締まって歩きやすい季節ですが、厳冬期とは異なるリスクがあります。この季節の気象や積雪状況など、登る前に知っておきたいポイントを解説します。●東日本編［ルポ］吾妻連峰　西吾妻山［コースガイド］和賀山塊 羽後朝日岳／出羽山地 鳥海山／北上山地 姫神山／会津 三岩岳～会津駒ヶ岳／男鹿山塊 男鹿岳／谷川連峰 仙ノ倉山北尾根／上越 巻機山／谷川連峰 白毛門／関田山脈 鍋倉山／魚沼山地 堂平山／頚城山塊 火打山／武尊山地 獅子ヶ鼻山／富士山●日本アルプス［ルポ］立山連峰　奥大日岳／立山［コースガイド］北アルプス 剱岳／北アルプス 猫又山／北アルプス 白馬岳／北アルプス 燕岳／北アルプス 赤谷山／北アルプス 唐松岳／北アルプス 鹿島槍ヶ岳／北アルプス 奥穂高岳／北アルプス 西穂高岳／北アルプス 蝶ヶ岳／北アルプス 涸沢／南アルプス 悪沢岳／南アルプス 甲斐駒ヶ岳／仙丈ヶ岳／南アルプス 農鳥岳●西日本［コースガイド］両白山地 白山／両白山地 笈ヶ岳／両白山地 荒島岳／両白山地 銀杏峰／伊吹山地 伊吹山／中国山地 大山■特別企画　「駅弁のある山旅へ出かけよう」満員電車は嫌いでも、山へ向かう電車はわくわくした気持ちでいっぱい。車窓の眺めに思いを馳せて、のんびり列車に揺られるのも粋なひとときだ。そんな登山の移動に、地元食材を使ったおいしい駅弁があれば、さらにあなたの登山が充実するはず。そんな山旅をご提案します。［ルポ］山旅の楽しみはご当地の〝味〟伊豆半島・金冠山と修善寺駅の名物駅弁「武士のあじ寿司」［コースガイド］全国の絶品駅弁と山歩き全国の一度は登りたい名山と、縁のあるご当地の駅弁を紹介します。大雪寿しと旭岳／網焼き牛たん弁当と栗駒山／峠の釜めしと丁須の頭（裏妙義）／ますのすしと立山／山賊焼き弁当と燕岳／近江牛大入飯と伊吹山／山陰鳥取 あご寿司／えびめしと開聞岳　など［エッセイ］山岳景観とともに味わう 大糸線 駅弁の旅／温泉紀行ライター・飯出敏夫
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